Henkilökohtainen hygienia

Henkilökohtainen hygienia on tärkein asia terveen ja kiiltävän ihon saavuttamiseksi. Jokainen meistä pitäisi pestä kasvonsa vähintään 2 – 3 kertaa päivässä. Jos sinulla on rasvaista ihoa, kannattaa kasvosi pestä jokaisen päivän aikana. Tee se lämpimällä vedellä, jotta ihosi ei kuivata eikä aiheuta tulehduksia. Jotta voisit saavuttaa parhaan mahdollisen tuloksen, valitse kasvojenpesuaine, joka sopii sinun ihotyypillesi. Syväpuhdistusta varten lisää saippualaija kasvojenpesuun. Kosteuta ihosi pelkällä lämpimällä vedellä. Myös kylmä- ja lämpöhoito ovat sopivia lisähoidoille, jotka auttavat meitä saamaan parhaan lopputuloksen täydellisen ihon saavuttamiseksi. Kylmä kosteuttaa ja lämpö puhdistaa.

Pidä ihosi puhtaina ja suojattuna

Kun on kyse ihon puhdistamisesta, sinun tulisi välttää suojattomalle auringonvalolle altistumista. Suosituin tapa torjua ennaltaehkäisevästi kuivumista, on pitää käsittely auringonvalosta ja käyttää aurinkovoiteita. Voiteen avulla voit vähentää UV-säteiden aiheuttamaa ikääntymistä ja haitallisten UVA-säteiden vaikutusta ihoon. Yritä välttää myös kosteuden ja homeen vaurioita lisääviä kemikaaleja kuten alkoholia, tupakointia, klooria ja muuta tekijää, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi.

Ravitse ihosi

Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio antaa ihollesi luonnollisen siveseoksen. Ruokavalion tulisi sisältää vitamiineja, mineraaleja, terveellisiärasvahappoja sekä hiilihydraatteja. Näillä ravintoaineilla on ratkaiseva rooli terveen ihon saavuttamisessa. Ravinteet auttavat ihoa vastustamaan haitallisia mikrobeja ja tulehduksia, ravitsevat ja kosteuttavat ihoa ja antavat energiaa solujen ja kudosten uudistamiseen ja parantamiseen.

Käytä kosmeettisia tuotteita

Suurin osa ihon terveydelle tärkeistä ravintoaineista on saatavilla myös kosmetiikkatuotteina. Osta vain luonnollisia tuotteita, kuten kasvovoiteita ja -öljyjä, seerumeita, kasvosuihkeita ja luonnonkosmetiikkaa. Nämä tuotteet eivät sisällä aineita, jotka vahingoittaisivat ihon terveyttä tai aiheuttaisivat allergiaa. Lisäksi natural-kosmetiikassa on runsaasti luonnollisia ainesosia, joiden uskotaan lisäävän ihon terveyttä ja vähentävän ikääntymisen merkkejä. Kokeile erilaisia tuotteita ja löydä itsellesi ihosi tarpeisiin parhaiten sopiva tuotevalikoima.

Stressi

Kroonisessa stressissä elimistö tuottaa määrää enemmän kortisolia. Kun elimistö on jatkuvasti kortisonin vaikutuksen alaisena, se voi aiheuttaa kuivumista, ikääntymistä ja finnejä. Stressi voi aiheuttaa myös voimakasta tulehdusta ja haitata muutenkin ihon terveyttä. Stressin vähentämiseksi on tärkeää löytää tapoja, joilla voit rentoutua ja rentouttaa itseäsi. Kokeile jotain, joka auttaa sinua rentoutumaan ja hallitsemaan stressiä. Esimerkiksi meditaatio, jooga tai rentoutusharjoitukset voivat auttaa sinua saamaan lisää energiaa ja selkeyttä mieleesi.

Vältä voimakkaita ainesosia

Voit välttää voimakkaita ainesosia, kuten alkoholia, tupakkaa ja hajusteita ihonhoitotuotteissa. Nämä tuotteet voivat kuivata ihosi ja aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä. Tuotteen etiketin tarkistaminen ennen ostamista on myös erittäin tärkeää, jotta voit tunnistaa ne ainesosat, joita et halua käyttää tuotteessa.

Levätä tarpeeksi

Levon ja hyvän unen avulla voit saavuttaa terveen ja täydellisen ihon. Keskimääräinen yöunen pituus on seitsemän tai enemmän tuntia. Nukkuminen auttaa myös elimistöä palautumaan. Jotta voit saavuttaa maksimaalisen rentoutumisen, kannattaa säännöllistä nukkumista tukea jonkinlaisella levitysohjelmalla. Säännöllinen liikunta ja meditaatio voivat myös parantaa unen laatua ja laajentaa rentoutumisvaihtoehtoja.

Kokeile kaikkia näitä 8 sääntöä ja saat hymyilevän ihon!

Tarkkaile ihoasi ja tee tarvittavat muutokset päivittäiseen elämäntapaasi ja asenteeseesi terveyttäsi ja ihoasi kohtaan. Pidä henkilökohtainen hygienia ja älä altista itsesi suojaamattomille auringonvaloille. Varmista, että noudatat terveellistä ruokavaliota, joka on täynnä ravintoaineita, vitamiineja ja mineraaleja. Kotikosmetiikan suunnittelun avulla voit valita tuotteita, jotka täyttävät ihosi tarpeet. Stressi aiheuttaa ihon ennenaikaista ikääntymistä, joten muista pitää hengityksesi tasainen